Quelques gestes simples afin de retrouver un sommeil réparateur
Gwénola DOUARCHE
Accompagnante du retour à soi
Retrouver sa voix, c'est parfois se retrouver soi-même. Ici, pas besoin de savoir chanter, juste respirer, être là et se laisser guider par ses émotions.
Cette vidéo vous est offerte par Gwenola, pour apprendre quelques gestes simples afin de retrouver un sommeil réparateur. Ceux-ci sont issus de "La santé par le toucher", de John et Mattew THIE. Gwenola a été formée à cette pratique en 2020 et 2021.
N'hésitez pas à reproduire ces gestes sur plusieurs jours et à en faire un rituel avant de vous endormir. Surtout, prenez soin de vous et ne vous oubliez plus.
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